Être en guerre avec son corps, c’est le lot de nombreuses femmes, quel que soit leur poids. C’est le constat que tire Chloé De Smet, diététicienne holistique, après 20 ans de pratique.
Mince ou ronde, petite ou grande, la douleur ressentie face à l’imperfection de son corps peut être intense et prendre beaucoup de place dans sa vie, impactant la relation avec les autres, avec la nourriture et bien d’autres domaines.
Laurence Dehaemers, thérapeute de Harmonya Créative, est elle aussi sensibilisée à cette question et a développé, au fil des ans, de nombreuses ressources dans sa boîte à outils.
Ensemble, elles vous proposent de prendre un temps pour vous et votre corps, pour réfléchir à votre relation avec lui, à tout ce qui influence la façon dont vous le percevez, afin de remettre un peu de douceur et d’amour entre vous.
Vous arrive-t-il parfois:
De vous regarder dans le miroir et de vous dire que vous êtes moche, ou alors
● de vérifier constamment l’aspect de votre corps dans les miroirs, vitrines…
● de faire une fixation sur certaines parties de votre corps
● de comparer votre corps à celui des autres
D’admirer les corps parfaits
● des mannequins dans les magazines
● des influenceuses sur les réseaux sociaux
● des actrices à la télé ou au cinéma
● des filles sportives à la salle de sport
et de déprimer par la suite ?
De vous empêcher de faire des choses à cause de votre corps
● porter certains vêtements: jupes, tops sans manches, décolletés, shorts…
● vous mettre en maillot de bain / bikini
● de vous rendre dans certains endroits, à certains évènements de peur de vous montrer
De vouloir prendre des mesures extrêmes pour changer votre corps
● suivre un régime hyper strict
● faire des exercices physiques pour éliminer à tout prix ou tenter de sculpter votre corps
● songer à la chirurgie (esthétique ou bariatrique)
● éviter toutes les sorties / invitations de peur de trop manger
● vous imposer des détox ou même des purges pour essayer de vous vider
Alors que vous désirez:
Vous apprécier en vous regardant dans le miroir
● ne plus avoir à penser à votre apparence
● faire fi de vos petits défauts
● apprécier la diversité des corps
Apprécier toues les formes de beauté
● celle des mannequins et célébrités
● celle des femmes de la vie de tous les jours, imparfaites et qui ont du charme
● celle de la sagesse qui se lit sur un corps et un visage plus âgé
● celle de la résilience d’un corps qui a survécu, protégé, porté…
Profiter pleinement de la vie
● porter les vêtements qui vous mettent en valeur
● vous mettre en maillot de bain / bikini pour aller à la piscine ou à la plage
● vous sentir libre d’aller là où ça vous chante
Vous foutre enfin la paix
● nourrir votre corps pour lui faire du bien
● bouger par plaisir pour vous mettre en joie
● laisser vos imperfections faire votre charme
● accepter les invitations sans arrière pensée
● écouter les besoins de votre corps et y répondre de manière adéquate
L’art au service du bien-être
À travers deux journées d’ateliers créatifs, Laurence et Chloé vous accompagnent sur le chemin de la réconciliation avec votre corps.
Imaginez, si vous pouviez retrouver cette sensation que vous aviez, toute petite, d’être bien dans vos vêtements et dans votre peau, confortable pour jouer, vous déplacer et vaquer à toutes vos activités, sans vous soucier du regard des autres.
Vous sentez un poids s’enlever de vos épaules ou de votre poitrine?
Mais comment faire pour vivre cela au quotidien aujourd’hui? Votre corps est peut-être tellement loin de ce que vous souhaiteriez qu’il soit. Comme vivre en paix dans ce décalage? Comment cesser de lutter contre ce corps qui ne répond pas à vos désirs?
Avec de la douceur, de la couleur, des exercices introspectifs et des partages, vous pourrez faire une expérience nouvelle de votre corps, le voir sous un angle différent, commencer à le remercier et apprécier des petites parties de lui.
Votre corps est le seul que vous aurez tout le long de votre vie, il mérite que vous preniez soin de lui, et vous méritez d’être heureuse avec lui, peu importe ses formes!
Ce que nous vous proposons
- 2 journées dédiées à votre corps : dimanches 20/11/2022 et 11/12/2022
De 9h00 à 17h00, prenez le temps de vous poser, d’échanger, de réfléchir et de soigner ce corps malmené durant tant d’années. - Un parcours introspectif: en partant des diktats de la société et de la mode, nous vous ferons évoluer petit à petit vers votre histoire personnelle avec votre corps, vos perceptions et vos valeurs. A la fin des deux jours vous y verrez plus clair sur la façon dont vous pourrez vous réconcilier avec votre corps au fil des ans.
- Un petit groupe: pour permettre des échanges riches et en toute confidentialité, nous limitons le groupe à 12 personnes maximum. Des temps de présentation et de connexion sont prévus pour que chacune se sente en confiance, à l’aise et libre de partager ce qu’elle souhaite.
- 12 exercices : Pour chaque thématique abordée, Laurence vous proposera d’avancer dans votre réflexion au moyen de média artistiques (collages, dessin, écriture…). Ces réalisations sont à travailler individuellement.
- 8 moments d’échanges : si vous le souhaitez, à la suite des exercices, vous pourrez partager vos réflexions, cheminement et avancement ainsi que poser vos questions au groupe pour vous aider à aller plus loin.
- le matériel et les supports: tout est fournit par Laurence dans le cadre de ses activités avec Harmonya Créative. Vous pourrez repartir avec votre carnet créatif à la fin de chaque journée.
- Les pauses douceurs: nous vous offrons les boissons lors des pauses (thé, tisanes, café) et des petites collations (noix, fruits séchés, chocolat…)
Nous vous proposons un espace de non jugement: vous venez avec votre corps tel qu’il est (nous n’avons pas de critère physique pour la participation à l’atelier), avec vos expériences, vos ressentis, vos valeurs. Nous ne cherchons pas à vous imposer notre façon d’apprivoiser son corps, nous vous invitons au contraire à trouver votre propre façon de vivre en paix avec votre corps.
Quelques exemples d’exercices proposés
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Collage sur les injonctions de la société
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Ecriture croisée
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Mandala d’affirmations positives
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Roue médecine
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Art positif pour soigner son corps
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Dialogue à deux mains
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Pantoum mon corps et moi
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Création d’une carte gardienne de mon corps
Qui sommes nous?
Je m’appelle Chloé De Smet et je me propose de vous guider dans le chemin de la réconciliation avec votre corps. Diététicienne gourmande depuis plus de 20 ans, je prendrai soin de vous apporter une vision de la santé et de l’alimentation compatibles avec un corps heureux!
Je me présente : j’ai 43 ans, je suis maman d’un grand garçon de 13 ans, et j’exerce mon métier avec passion depuis 2001, en consultations individuelles à Rixensart, en formation et à travers mes programmes en ligne.
En consultation, je vois trop de femmes souffrir non pas forcément de problèmes de poids mais de problèmes avec leur poids et s’infligeant des restrictions alimentaires sans fin. Mon approche, basée sur l’alimentation intuitive, inclut la bienveillance envers son corps, pour lui apporter les aliments, les nutriments dont il a besoin.
Pour cesser les régimes et avoir enfin une relation sereine avec la nourriture, il est important d’arriver d’abord à faire la paix avec son corps, d’accepter de prendre soin de lui au lieu de le contraindre.
Mon approche est à la fois basée sur mes connaissances scientifiques, sur l’approche de l’alimentation intuitive ainsi que sur mon expérience personnelle, d’ancienne perfectionniste de l’image du corps!
Je m’appelle Laurence Dehaemers et je vous invite à un voyage introspectif, à l’aide de votre créativité, pour adoucir votre relation à votre corps. La conscience collective du groupe permettra d’éclairer le chemin de chacune.
Après avoir longtemps œuvré en entreprise en tant que formatrice et facilitatrice en intelligence collective, j’ai décidé de créer une activité professionnelle en accord avec ce qui me donne des ailes.
Permettre aux femmes en transition de vie de retrouver leur lumière et d’entamer une transformation intérieure grâce à la créativité, c’est ce qui m’anime au quotidien.
À 46 ans, j’ai déjà traversé 3 crises majeures dans ma vie, sans compter la fameuse crise de la quarantaine. Ces crise m’ont amenée à entrevoir la vie de manière plus authentique et à me réconcilier avec mon être profond. Cette source de lumière et de joie qui nous anime toutes depuis notre naissance.
Grâce aux outils créatifs, glanés tout au long de ma carrière et de mon chemin personnel, je souhaite proposer aux femmes de se réconcilier avec qui elles sont, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Prix de l’atelier : 220 euros
“Apprivoiser son corps” est un atelier qui se déroule sur deux jours: les 20/11 et 11/12 /2022.
Il se tient en présentiel à Genval de 9h à 17h.
Le nombre de places est limité à 12 personnes pour assurer la qualité des échanges.
L’atelier ne sera donné qu’à partir de minimum 4 participantes inscrites.
1 seul paiement de 220 euros
Paiement en 2x sans frais
2 versements de 110 euros
à réaliser avant le 15 novembre