Le blog

J’ai trouvé dans la diététique un moyen de rendre chacun acteur de sa santé au quotidien, grâce à des gestes simples, tout en apprivoisant la gourmandise.

Apprendre à manger sainement, être à l’écoute de son ressenti et de sa faim, prendre soin de soi et de sa santé, tout en étant gourmand, oui c’est possible !

Retrouvez ici mes conseils, astuces, recettes et infos utiles.

Je teste la Glucose Révolution

Je teste la Glucose Révolution

Un été pour mener l'enquête Cet été, j'ai décidé de tester pour vous la glucose Révolution de Jessie Inchauspé, alias the glucose Godess. J'ai entendu parlé d'elle il y a quelques mois et son approche de la régulation de la glycémie m'a interpellée. Grâce aux réseaux...

6 bonnes habitudes à prendre dès cet été

6 bonnes habitudes à prendre dès cet été

C'est déjà le mois de juin et la période des régimes bat son plein! Bien que je ne sois pas une amaigrissologue, mon carnet de consultation est plein, jusqu'à la fin de l'été, de rendez-vous pour des personnes désireuses de reprendre leur santé et leur alimentation en...

Les grignotages

Les grignotages

Pour tout savoir sur les grignotages et trouver des solutions, je vous propose de visionner conférence que j'ai donnée sur mon groupe Facebook: Bien Manger avec Chloé Qu'est-ce que le grignotage, qui sont les différents types de grignoteurs, quels sont les facteurs...

Prendre plaisir aux repas de fête sans culpabiliser

Prendre plaisir aux repas de fête sans culpabiliser

Pour certains, les repas de fêtes sont l’occasion de se réjouir, de partager de délicieux moments en bonne compagnie, pour d’autres c’est une période stressante par peur de prendre du poids et de trop manger. Voici pour tous quelques conseils mesurés pour profiter...

Mes secrets pour manger sainement au quotidien!

Mes secrets pour manger sainement au quotidien!

La rentrée scolaire est là et avec elle la course folle des journées de boulot, des transports et des repas à préparer.🏃🏻‍♀️ En quelques jours, tous les bienfaits des vacances ont disparus et vous vous demandez comment vous allez pouvoir suivre le rythme, tout en...

Les légumes, c’est pas que pour le régime!

Les légumes, c’est pas que pour le régime!

Parfois en consultation, je rencontre des patients qui ne mangent presque pas de légumes. Quand je leur en demande la raison, voici celles qui sont le plus souvent évoquées: ils ne les connaissent pas ils ne savent pas les cuisiner ils n'ont pas le temps de les...

10 idées saines et fun pour Halloween

10 idées saines et fun pour Halloween

Cette année la fête d'Halloween sera un peu particulière puisque les enfants ne pourront pas déambuler dans leur plus effrayant costume en quête de friandises. Alors pour égayer leur journée, je vous propose de réaliser pour eux, ou avec eux, de monstrueuses...

Les douceurs de l’été

Les douceurs de l’été

Voilà, l'été est arrivé, même si en Belgique on pourrait certains jours en douter ! C'est la pleine saison des fruits et légumes, la chaleur estivale diminue un peu notre appétit, et nous comptons généralement sur ces facteurs pour adopter de bonnes habitudes...

5 priorités pour mieux manger

5 priorités pour mieux manger

En ce début d'automne, une nouvelle campagne de sensibilisation à l'alimentation saine a vu le jour. Elle fait suite aux recommandation du Conseil Supérieur de la Santé et est complétée par un projet dont je vous ai déjà parlé plusieurs fois, le  Global Burden of...

Améliorer les habitudes alimentaires des Belges

Améliorer les habitudes alimentaires des Belges

Je vous en avais déjà parlé dans un article l'année dernière, les belges ne mangent pas assez de bonnes choses! Euh non, pas des desserts, sucreries et aliments frits!!!! Vous vous doutez que je vous parle plutôt d'aliments sains, qui sont pour moi tout aussi...