Le blog

J’ai trouvé dans la diététique un moyen de rendre chacun acteur de sa santé au quotidien, grâce à des gestes simples, tout en apprivoisant la gourmandise.

Apprendre à manger sainement, être à l’écoute de son ressenti et de sa faim, prendre soin de soi et de sa santé, tout en étant gourmand, oui c’est possible !

Retrouvez ici mes conseils, astuces, recettes et infos utiles.

Les douceurs de l’été

Les douceurs de l’été

Voilà, l'été est arrivé, même si en Belgique on pourrait certains jours en douter ! C'est la pleine saison des fruits et légumes, la chaleur estivale diminue un peu notre appétit, et nous comptons généralement sur ces facteurs pour adopter de bonnes habitudes...

5 priorités pour mieux manger

5 priorités pour mieux manger

En ce début d'automne, une nouvelle campagne de sensibilisation à l'alimentation saine a vu le jour. Elle fait suite aux recommandation du Conseil Supérieur de la Santé et est complétée par un projet dont je vous ai déjà parlé plusieurs fois, le  Global Burden of...

Améliorer les habitudes alimentaires des Belges

Améliorer les habitudes alimentaires des Belges

Je vous en avais déjà parlé dans un article l'année dernière, les belges ne mangent pas assez de bonnes choses! Euh non, pas des desserts, sucreries et aliments frits!!!! Vous vous doutez que je vous parle plutôt d'aliments sains, qui sont pour moi tout aussi...

Poids et bonnes résolutions

Poids et bonnes résolutions

Début janvier, c’est de rigueur, on échange sur les objectifs que l’on se fixe pour les 12 prochains mois. Cette année, comme les précédentes peut-être, vous vous dites que cette fois, c’est la bonne, vous allez enfin perdre pour de bon ces fichus kilos en trop… Cette...

J’ai soif

J’ai soif

Quel magnifique été indien nous avons là! Par ces températures, j’ai besoin de m’hydrater. Comme je sais que vous êtes nombreux, adultes et enfants à ne pas aimer l’eau « nature », voici quelques astuces pour s’hydrater malin. Mais avant, rappelons quelques règles de...

Les pâtes, ça fait grossir?

Les pâtes, ça fait grossir?

Avec les régimes paléo, cétogènes et autres low carb, les féculents sont tombés en disgrâce et la vue d'un plat de pâte fait frémir les candidats à la perte de poids. Mais qu'en est-il exactement? Faut-il encore manger des féculents? La réponse est oui! Notre corps a...

Connais-tu ce légume ?

Connais-tu ce légume ?

Nos enfants très connectés Je suis certaine que vous avez remarqué comme moi à quel point nos chères petites têtes blondes sont incollables dans le maniement de nos smartphones, tablettes et ordinateurs et ce dès le plus jeune âge. Mais autant ils sont connectés à la...

Le Belge ne mange pas assez!

Le Belge ne mange pas assez!

La semaine des diététiciens Cette année, la Semaine des Diététiciens a pour thème les malnutritions, ou pour parler plus clairement, la malbouffe! Tout le monde le sait aujourd'hui, il faut éviter de manger trop gras, trop sucré, trop salé. Mais ce que l'on sait...

Beurk, j’aime pas!

Beurk, j’aime pas!

La joie des repas en famille Votre tendre moitié ne supporte pas les choux de Bruxelles ni le saumon cuit, l'ado rebelle a englouti la moitié de votre frigo dès le retour de l'école et le petit dernier fait la grimace dès que vous lui servez autre chose que des pâtes...

Overnight Oats

Overnight Oats

Le petit déj des champions de l'organisation! Connaissez-vous les overnight oats? Il s'agit de flocons d'avoine que l'on prépare la veille et que l'on laisse gonfler gentiment au réfrigérateur toute la nuit. Rien de mieux pour commencer la journée du bon pied puisque...