Le blog

J’ai trouvé dans la diététique un moyen de rendre chacun acteur de sa santé au quotidien, grâce à des gestes simples, tout en apprivoisant la gourmandise.

Apprendre à manger sainement, être à l’écoute de son ressenti et de sa faim, prendre soin de soi et de sa santé, tout en étant gourmand, oui c’est possible !

Retrouvez ici mes conseils, astuces, recettes et infos utiles.

Poids et bonnes résolutions

Poids et bonnes résolutions

Début janvier, c’est de rigueur, on échange sur les objectifs que l’on se fixe pour les 12 prochains mois. Cette année, comme les précédentes peut-être, vous vous dites que cette fois, c’est la bonne, vous allez enfin perdre pour de bon ces fichus kilos en trop… Cette...

J’ai soif

J’ai soif

Quel magnifique été indien nous avons là! Par ces températures, j’ai besoin de m’hydrater. Comme je sais que vous êtes nombreux, adultes et enfants à ne pas aimer l’eau « nature », voici quelques astuces pour s’hydrater malin. Mais avant, rappelons quelques règles de...

Les pâtes, ça fait grossir?

Les pâtes, ça fait grossir?

Avec les régimes paléo, cétogènes et autres low carb, les féculents sont tombés en disgrâce et la vue d'un plat de pâte fait frémir les candidats à la perte de poids. Mais qu'en est-il exactement? Faut-il encore manger des féculents? La réponse est oui! Notre corps a...

Connais-tu ce légume ?

Connais-tu ce légume ?

Nos enfants très connectés Je suis certaine que vous avez remarqué comme moi à quel point nos chères petites têtes blondes sont incollables dans le maniement de nos smartphones, tablettes et ordinateurs et ce dès le plus jeune âge. Mais autant ils sont connectés à la...

Le Belge ne mange pas assez!

Le Belge ne mange pas assez!

La semaine des diététiciens Cette année, la Semaine des Diététiciens a pour thème les malnutritions, ou pour parler plus clairement, la malbouffe! Tout le monde le sait aujourd'hui, il faut éviter de manger trop gras, trop sucré, trop salé. Mais ce que l'on sait...

Beurk, j’aime pas!

Beurk, j’aime pas!

La joie des repas en famille Votre tendre moitié ne supporte pas les choux de Bruxelles ni le saumon cuit, l'ado rebelle a englouti la moitié de votre frigo dès le retour de l'école et le petit dernier fait la grimace dès que vous lui servez autre chose que des pâtes...

Overnight Oats

Overnight Oats

Le petit déj des champions de l'organisation! Connaissez-vous les overnight oats? Il s'agit de flocons d'avoine que l'on prépare la veille et que l'on laisse gonfler gentiment au réfrigérateur toute la nuit. Rien de mieux pour commencer la journée du bon pied puisque...

Comfort Food

Comfort Food

Késako? Comfort Food, c'est le terme anglais qui désigne les petits plats réconfortants, en général assez roboratifs, qui nous remontent le moral ou nous font replonger en enfance. La moussaka dans tous ses états! Alors vu la météo glagla-pourrie de ces dernier jours,...

C’est la rentrée

C’est la rentrée

Remplissage des placards en vue, cap sur les collationsJ-2, les parents s'affairent: on vérifie les vêtements, les fournitures scolaires et les placards. Vite, il faut faire le plein de collations. Ni une ni deux, nous voilà au rayon biscuits du grand magasin et là,...

La semaine Bio

La semaine Bio

Le bio, c'est bon pour moi? Nous sommes en plein dans la semaine Bio, une initiative organisée par l'APAQ-W, du coup, mes amis et mes patients me posent mille et une questions sur l'alimentation bio: Est-ce vraiment plus sain, peut-on acheter n'importe quel produit...